top of page

C'est la Vita
Leefstijl- en vitaliteit coaching

Zomaar.....eten als een oermens of je oma.

Foto van schrijver: Roos BocktingRoos Bockting

Regelmatig krijg ik de vraag: 'Wat moet ik eten om gezonder te leven?'

Dat is best een lastige vraag, want wat voor de 1 gezond is, hoeft dat voor een ander echt niet zo te zijn.

Dat vraagt onderzoek van jezelf. Dat vraagt bewustwording en liefde voor jezelf.


Toch is er wel iets over te zeggen: Wat is gezonde voeding?

Eet als hoe je (overgroot) oma at.

Kortom: als je oma het zou herkennen als voeding, dan zit je goed.

Een tomaat is een tomaat, een paprika is een paprika, een aardappel is een aardappel, een kippenpoot is een poot van een kip.


Maar wat als je paprika chips neemt: daar zit aardappel, oliën, paprikasmaak met suiker, paprika, uien-knoflook poeder, aroma's, johannesbroodpitmeel, kleurstof, rook aroma's, zuurteregelaars en zout in. Ingrediënten die je oma niet zou hebben gekend of herkend.


Een mooie stelregel voor gezonde voeding: Als er meer dan 5 ingrediënten in zitten, laat het dan staan. Of, als je er bewust voor kiest, geniet er dan van zonder schuldgevoel!

Wees mild voor jezelf. Lees de achterkant van een verpakking en kies bewust. Oefen hierin. Neem de tijd hiervoor.

Oefen, oefenen, val en sta weer op!


Mooie dag!

Roos

7 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Comments


bottom of page