Deze eetgeluk planner kun je vinden op bij de eetgeluk universiteit van Carola van Bemmelen.
Deze eetgelukplanner kun je gebruiken voor je dagelijkse gedachten download.
Plannen
Plannen is essentieel bij het creëren van je leven, waarborgen van je doelen en biedt overzicht en rust.
Rust in je hoofd en rust in je leven!
Er zijn vrouwen die als vanzelf alles plannen, maar een veel grotere groep vrouwen voelt hierbij grote weerstand.
Meestal ligt daar de overtuiging achter dat je dan niet meer flexibel kunt zijn en dat je dan niet meer zou kunnen leven in het Nú of is er geen ruimte meer voor spontane dingen.
Niets is minder waar!
Journal
Oefening- gedachten download
Om meer zicht te krijgen op deze gedachtes, is het handig om deze elke dag op te schrijven. Je zult verstelt staan wat je allemaal denkt. Het is een heerlijke oefening om bijvoorbeeld elke avond voordat je naar bed gaat even te doen. Je schrijft dan gewoon alles op wat er in je op komt. Dat doe je net zo lang totdat er niets meer te schrijven valt.
Als je dat een tijdje gedaan hebt, ga je eens kijken of je steeds dezelfde gedachtes hebt opgeschreven. Herken je een patroon? Waar gaan de gedachtes over?
Dan ga je eens onderzoeken welke overtuigingen daaraan ten grondslag liggen. Overtuigingen zijn normen en waarden die voor jou heel normaal zijn, maar die niet als vanzelfsprekend bij een ander horen. Door je overtuigingen in beeld te brengen, kijk je als het ware naar je onderbewuste.
Weet je hoe je erachter kunt komen wat jouw overtuigingen zijn? Dat zijn al die dingen die je wel tegen jezelf zegt, maar nooit tegen je beste vriendin zou zeggen. Ik zal je een handje helpen.
Wellicht herken je ze.
· Dat lukt mij toch nooit!
· Dat is niets voor mij!
· Daar ben ik te oud voor!
· Daar heb ik geen tijd voor!
· Daar heb ik geen energie voor!
· Ik kan niet zonder make up de deur uit!
· Daar ben ik te stijf, te dik, te moe voor!
· Mijn familie heeft ‘zware’ genen.
· Ik ben het niet waard om hier geld in te investeren.
· Ik moet het op eigen kracht doen!
· Ik heb geen hulp nodig, ik kan het best zelf!
· Ik lees wel een zelfhulp boek en dan gaat het mij lukken om aan mezelf te werken!
· Eten moet lekker zijn!
· Ik ben depressief, dus ik kan dat niet.
· Ik heb autisme, dus dan kan ik dat niet.
· Ik heb een burn-out, dus daar heb ik nu geen energie voor! enz.
Wil jij ook aan de slag met jouw gedachten en overtuigingen? Wil je je gedachten helder krijgen en weten hoe ze jouw emotie beïnvloeden?
Bel me dan! Dan maken we een afspraak en help ik jou daarbij.
Mooie dag!
コメント